그것은 타이레놀들이 최근 광고에 장력 두통의 중요한 요소로 가난한 자세를 식별하는 것을 흥미 롭군요. 물론 그들은 두통을 없애 방법으로 자신의 약을 밀어 싶습니다. 더 나은 솔루션은 머리의 무게는 목과 어깨에 의해 inefficiently 실행되지 않도록 자세를 수정하는 것입니다.

머리가 10파운드 무게한다는 참조의 풍부가있다. 평균. 이상적인 체위 정렬의 모든 인치 앞으로는 목과 어깨에 스트레스를 추가로 10 파운드 만듭니다. 그것은 사람들이 2 ~ 3 인치 앞으로 머리 자세로 걸어 보는 것은 매우 일반적입니다. 장력 두통이 온 수있는 곳을 알아요?

가난한 자세에 관련된 조건이 일반적으로 앞으로 머리 자세라고합니다, 앞으로 머리 / 둥근 어깨 자세, kyphosis, 꼽추, dowagers 고비 등 그들은 모든 연령대 및 피트니스 레벨 사이의 인구 아, 일반 있습니다. 그들의 자녀가 삐딱보고 부모들은 손을 꽉 쥐다. 무엇을 위해? 내가 좋아하는 만화 중 하나는 “Zits”입니다. 그것은 끊임없이 십오년 된 제레미의 몸 굽히고, 그의 십대 친구 웃기는 전형적인 묘사이다. 그들의 자세는 습관과 태도는 그의 엄마 미치게뿐만 아니라 그녀의 자신의 자세를 반영합니다. 하나는 그녀가 바로를 서서하면 어떻게 그의 어머니의 프로필에 바뀌게 상상할 수 있습니다.

분명 결과는 우리의 성장 노인 인구에서 찾을 수 있습니다. 내 95년 된 어머니가 내가 “워커빌”라고 기숙사에 살고 있습니다. 그들은 모두 그들이 더 이상 밤에만의 Erectus을 대표하지 않기 때문에 그들이 주위에 얻을 필요합니다. 네 발로 기어 다녀도에서 그들을 방지하는 유일한 방법은 자신의 보행기 또는 지팡이입니다. 중력의 그들의 중심이 변경되었습니다. 그들의 다시 포기하고 있습니다. 이것은하실 필요가 없습니다!

산업 / 레크 리에이션 활동, 가난한 상태, 각종 주요 지점에서 실시 초과 중량, 또는 운동을 통해, 그 방향으로 가고있는 가운데 큰 그룹이있다. 다른 섹션에서 운동과 자세에 대한 다른 기사를 찾아보십시오.

척추 정렬 :

이것은 단지 찾습니다되지 않습니다. 대부분의 사람들은 그들이 젤라틴 쿠션이나 디스크를 흡수 충격으로 구분 사이에 인식하고 각각의 척추가도 공간과 상호에 내장되어 있습니다. 모든것이 줄지어 때 함께 그들을 막을 근육과 인대는 최고의 기능을 수행합니다. 라인 벗어나는 것은 한쪽의 근육이 풀어 있어야하고, 반대편에있는 것들은 좀 조여 수 있습니다. 오랫동안 그런식으로 숙박하면이 나약하고 게을러에 근육 “가자”가 발생합니다. 근육이 있지만 짧은 범위에서 밀접하게 저장할 수있는 “강화”와 그들의 신축성 스트레치 기능을 잃게됩니다. 그 상태를 유지하도록 요구하는 것은 고통에 시달리고 있습니다. 갑자기 뭔가 다른 원인이 통증을 수행하는 그들을 요청. 고르지 압력 변형 디스크를 흡수 젤라틴, 충격을 발생합니다. 뼈 접촉에 본 즐거운되지 않습니다. 정말 그들을 일렬로 유지하는 것이 좋습니다.

곡선을 보존 :

몸은 거주자를 보호하기 위해, 자동차에 무너지다 구역, 완충 장치 역할을 천연 S 곡선 있습니다. 이 경우에는 그것은 내부의 장기입니다. 충격 부상에 충분하지 무너지다 결과입니다. 너무 무너지다는 거​​주자를 (내부 기관) 반함 그것은 부상을 초래합니다. 또한, 높이 손실 및 이동성의 손실에 과도한 곡률 결과. 주요 지점에서 과도한 중량 : 캐주얼 관측 공공 장소에서 도보로 또 다른 요인이 여기있다는 것을 결론으로​​ 날 이끌. 정말 모든 잘못된 방향으로 당길 추가합니다.

fibromyalgia를 포함한 그 외의 가난한 자세에서 효과의 전체 범위는 TMD와 혈압 말 규제, (I가 또 다른 ezine 기사를 느낌) 장해와 가스 교환을 호흡 있습니다. 가난한 자세가 치료 및 마사지 업계의 바쁜 유지 어깨에 myofascial 고통과 트리거 포인트와 관련된 이유가 종종. 나는 temporo mandibular 장애 (TMD)에서 고통 거의 모든 사람들이 앞으로 머리 자세를 가지고 다시 치료 전문가라고했습니다. 그 팡시!

물론 척추 통증에 대한 명백한 연결이 목, 어깨와 낮은 뒤 통증을 포함하여,있다. 그것은 당신이 정상을 정렬하면, 그것은 피트 바로 모든 변화하고, 적절한 정렬은 빨리 밖으로 착용에서 물건을 지니고 놀랍습니다. 그건 그렇고, 아래 척추의 곡선을 복원하면 골반과 엉덩이의 각도를 변경합니다. 더 이상 마지막으로 고관절 및 무릎 관절 도움이하지 않는 것이겠습니까?

코어 복원 :

당신이 그것을 유지하기 위해 지원하는 구조를 가지고있는 경우에만 그 적절한 위치로 척추를 반환하는 것은 중요합니다. 대부분의 실무자 알아. 몸은 정상적인 위치가 정렬 위치는 알고 있어야합니다. 그것은 “기지”대부분 그 개념을 잃은되어야한다. 그러면지지 근육은 그 위치를 지원하기 위해 조정해야합니다. 꽉 근육이 풀어, 부상없이 뻗어 있어야합니다. 약한 근육은 시설과 강화해야합니다. 모든 구조는 효과적으로 새로운 계약에 따라 공동 작업을 동원해야합니다. 이것은 두개골의 아래 척추의 기본으로 자리를 취해야합니다. 목, 어깨, 중간 뒤로 허리 지역은 함께 작동해야합니다. “핵심은”종종 복부 / 요추의 전원을 중심으로 볼 수 있습니다. 이것은 정말 척추 아래의 모든 방법을 이루어 필요합니다.

키워드 “앞으로 머리 자세 ‘로 Google 검색 또는 심지어”앞으로 헤드 위치를 “하는 것은 솔루션의 호스트를 얻을 것입니다. 그들은 다음과 같은 범주에 속하는 :

• orthopeadic 외과 의사, 물리 치료사, 수정을위한 지압 등, 운동, 마사지, 심지어 수술 개입 :. 다시 전문의를 찾아 가세요
• 운동 : 스트레칭 및 근육 그룹을 강화하는 것이 판매에 대한 제안 및 프로그램의 많은이 있습니다.
• 장치를 변경 자세를, 어느 그것에 거짓말로 압력을 적용하거나 다른 사람에 의해 적용 뭔가. 그들은 자주 체중과 중력을 이용하여 단단히 근육을 스트레칭하는 행동.
• 접근 금지 장치를 얻을에서 선택할 많이 있습니다. 대부분은 수동이며, 괄호 또는 깁스를 같은 위치에 잡아 의류 밑에 착용하실 수 있습니다. 에 깁스를 가지고 사람은 주조가 제거되고 근육이 어디로 갔는지 궁금 때 노출된 사지 보는 경이로움을 기억합니다. 이들은 수동 장치라고합니다.
• 적극적인 지원 장치를하십시오. 이것은 그들이 필요하지 않습니다 어디 지점에 적절한 위치를 달성하기 위해 사용자가 기차 수있는 장치입니다. 결국 그것은 단지 참조하고 다시 훈련을 가끔 사용됩니다.