팔레오 솔루션은 체중 감소와 롭 늑대가 작성한 건강 책이다. 난 그게 목표 훨씬 넓은 범위를 달성하기로 때문에 이것은 단순히 체중 감량 도서 아니라는 것을 말씀 : 당신이 질병을 없애 도움이 더 나은 느낌, 그리고 네가 그거하는 동안 네, 몇 파운드 헛간.

도서 삶의 구석기 방식의 부흥하기 위해 최선을 다하고 있습니다, 방법은 조상이 고대에 살았던하기로입니다. 물론, 아무도 당신이 어디에있는 동굴에 집으로 이사를 떠날 것으로 예상하지 않습니다. 아이디어는 당신이 우리 조상들이 오랫동안 사라지고 과거에 한하는 방법으로 밀접하게 가능한 먹을 필요가있다.

이런 개념 뒤에 이론은 인간이 우리가 socialized 된 음식을 재배하고 나중에 산업으로 선회하여 자연을 “바보”하​​는 방법을 배웠습니다 전에 고대의 삶의 방식에 맞게 시간이 지남에 따라 진화해야한다는 것입니다. 우리의 시체가 아닌 현대 먹는 루틴, 먹는 그런 종류의 더 나은 반응 예정입니다. 이러한 암, 당뇨병, 고혈압, 및 모든 지원이 개념 일반적으로 비만과 같은 질병의 사전.

팔레오 솔루션이 개념에 대해 논의하는 유일한 책이 아니라 그것은 가장 인기있는 것들 중 하나입니다. 이 책은 주요 베스트 셀러가 된 많은 훌륭한 리뷰가 있습니다.

이 책이 다루고 팁 중 일부는 다음과 같습니다 :

1. 영양 – 초점은 신선한 과일과 야채, 견과류와 씨앗, 그리고 고기를 중심으로 처리되지 않은 음식을 먹고있다.

2. 수면 – 멀리 정신, 낮은 수면 현대 일상에서 휴식과 최소한 8 시간 신체는 활기와 건강해야 무엇 하룻밤을 제공합니다.

3. 정제 설탕, 글루텐, 첨가제 및 식품 화학 물질을 피하십시오. 그들은뿐만 아니라 오늘날 먹지하지 않아야하므로 이러한 우리 선조들의 식단에 역할을하지 않습니다.

운동은 중요하며 운동이 책 안에 포함되어 있습니다. 그러나 이러한 운동은 가능성이 우리 조상들이 단지 생존을 위해 매일해야할 운동의 종류와는 거리가 멀다 있습니다.

팔레오 솔루션 삶과 체중 감소 방법의 흥미로운 방법을 제공합니다. 그것은, 거리에 현대적인 라이프 스타일에서 대규모 휴식 의심의 여지 없다 그래서 적어도 처음에는, 수행하기 어려울 수 있습니다. 그러나, 당신이 삶의 사전 현대적인 방법으로 반환 인체가 가장 필요로 무엇인가 생각하면, 이것은 읽을 가치가 책이 될 것이다.

이 책에 대한 자세한 내용은 팔레오 솔루션 장단점을 참조하십시오.
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존 데이 븐 포트는 그의 삶의 대부분의 과체중 후 그의 20 대 30파운드 이상 잃었습니다. 그는 이제 체중 감량 포럼을 실행하고 다이어트와 피트니스 뉴스 레터를 발행하고 있습니다.